Werk aan je (mentaal) welzijn met 12 evidence based online programma's

MoodLift

Als student combineer je colleges, deadlines, werk, een sociaal leven en misschien ook sport of hobby’s. Dat kan best uitdagend zijn. Daarom is het belangrijk om af en toe stil te staan bij hoe het met je gaat.

Met MoodLift biedt Wageningen University gratis online programma’s voor studenten die je helpen om inzicht te krijgen in én te werken aan je mentale welzijn.

GetStarted | UseWise | NoWorries | SpiralUp! | Rel@x | MoodPep | SociaLife | Get a Grip |

LifeHack | GoodEnough | EsteemUp | i-Sleep & BioClock |  

Mind Health Check

Hoe gaat het eigenlijk met je?

Met de Mind Health Check neem je even de tijd om stil te staan bij hoe je je voelt. Deze korte online vragenlijst geeft je inzicht in je mentale welzijn.

Na afloop ontvang je persoonlijke feedback en advies.

• duurt ongeveer 25 minuten
• je kunt op elk moment pauzeren

Gratis online programma’s

Kan je mentale welzijn een boost gebruiken?

Je kunt deelnemen aan één van de 12 gratis online programma’s. Die helpen je bijvoorbeeld bij stress, piekeren of stemmingsklachten, maar je kunt ook werken aan je zelfvertrouwen, je perfectionisme beheersen of je uitstelgedrag overwinnen. 

De programma’s zijn:

• beschikbaar in het Nederlands en Engels
• anoniem te volgen
• wetenschappelijk onderbouwd
• begeleid door een persoonlijke e-coach

80% van de deelnemende studenten is (zeer) tevreden over de programma’s.

Schrijf je gratis in - met je WUR-emailadres - ontdek welk programma bij jou past en werk stap voor stap aan je mentale gezondheid.

Wetenschappelijk onderbouwd

Alle MoodLift-programma’s zijn ontwikkeld door klinisch psychologen en gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek.

De programma’s worden continu verbeterd op basis van nieuwe inzichten en feedback van studenten en PhD-kandidaten. Zo werk je met een effectieve, evidence-based aanpak.