Voor de nieuwsbrief van Student Life, Wellbeing & Inclusion (editie P5-2026) spraken we de begeleiders van de nieuwe workshop Forest Bathing

In periode 5 - 2026 - starten we  een pilot workshop Forest Bathing. “Dat klinkt als iets wat onze studenten ‘van nature’ al doen. Klopt dat?” vroegen we bosbadgids Birgit Snelleman. Zij begeleidt de sessies samen met haar collega Hanna Post.

Birgit: “Voor bosbaden hoef je niets te kunnen of te weten. Tijdens een sessie nodigen we studenten uit om hun zintuigen te gebruiken: kijken, luisteren, ruiken en voelen. Zonder oordeel of analyse – je komt even uit je hoofd en richt je aandacht op wat er om je heen gebeurt. Zo herstellen we de verbinding met de natuur waar we in het dagelijks leven vaak een beetje van losraken.”

Is bosbaden een soort mindfulness?
“Er zijn overeenkomsten, maar het verschil zit in de focus. Bij mindfulness richt je je vooral naar binnen, op wat er gebeurt in je gedachten en lichaam. Bij bosbaden richt je je juist naar buiten: op de natuur en je zintuiglijke ervaring van de omgeving.”

Bosbaden gaat niet om wandelen, presteren of stappen tellen. Je beweegt rustig door een bos of park en staat stil bij kleine dingen: kleuren, structuren, geuren en geluiden. De bedoeling is simpel: vertragen, waarnemen en ervaren. Veel deelnemers merken dat hun hoofd rustiger wordt. Aan het einde van een sessie willen sommigen eigenlijk nog niet terug naar de drukte van alledag. Even vertragen in de natuur helpt om te ontspannen en weer op te laden.”

Birgit is psycholoog en werkte jarenlang als HR-professional in grote organisaties. Tegenwoordig begeleidt ze mensen als gecertificeerd bosbadgids in de natuur en combineert ze haar interesse in persoonlijke ontwikkeling met haar liefde voor het buiten zijn.

Hanna is afkomstig uit Zweden en werkte jarenlang als wetenschapscommunicator, met een focus op duurzame, groene steden. Tegenwoordig begeleidt ze onder andere mensen als gecertificeerd bosbadgids en forest therapy practitioner, en combineert ze haar Scandinavische roots en wetenschappelijke achtergrond met een diepe passie voor de verbinding tussen mensen en de natuur — in onszelf en om ons heen.  

👉 Nieuwsgierig? Op donderdag 26 maart van 12:15 tot 13:45u kun je de workshop Forest Bathing zelf ervaren op/vlakbij de campus. Klik hier voor meer informatie en/of schrijf je hier in.

Quotes van deelnemers 

Dit artikel verschijnt in de nieuwsbrief van Student Life, Wellbeing & Inclusion van maart 2026. Schrijf je hier in voor onze nieuwsbrief die eenmaal per studieperiode verschijnt.