Samenvatting
Ontspan je zenuwstelsel, geef je brein herstelruimte en (re)connect met de natuur
null
Heb je het gevoel dat je hoofd nooit écht stil is? Tentamens, deadlines, sociale druk en schermtijd vragen veel van je brein. Wat als je even niets hoeft te presteren – en gewoon mag zijn?
Gun jezelf een rustmoment in de natuur. Schrijf je in en ervaar wat een bosbad voor jou kan betekenen.
Data & inschrijven
Wat brengt deze workshop jou?
Tijdens een bosbad sessie:
- Ontspan je je zenuwstelsel en geef je je brein herstelruimte
- Verbeter je je focus en mentale helderheid
- Verminder je stress en innerlijke onrust
- Voel je je meer verbonden – met jezelf en je omgeving
- Krijg je praktische inspiratie om natuur vaker in je dagelijks leven te integreren
Veel studenten merken na afloop dat ze rustiger denken, beter slapen en zich meer gegrond voelen.
Voor wie is de workshop?
Voor studenten die:
- Veel in hun hoofd zitten
- Moeite hebben om te ontspannen
- Druk ervaren door studie of sociale verwachtingen
- Nieuwsgierig zijn naar natuur en gezondheid
- Even offline willen zijn
Je hoeft geen ervaring te hebben met meditatie of mindfulness. Je hoeft ook niets te kunnen of te weten over natuur. Iedereen is welkom.
Over de workshop
Bosbaden (shinrin-yoku) is een wetenschappelijk onderbouwde methode uit Japan waarbij je via eenvoudige, begeleide oefeningen je zintuigen opent voor de natuur.
We wandelen langzaam en in stilte. Je krijgt korte uitnodigingen die je helpen vertragen en waarnemen. Er is ruimte voor uitwisseling, maar niets is verplicht.
We ronden de sessie af met een eenvoudige theeceremonie. Dit moment helpt je om de ervaring te laten bezinken en om na de theeceremonie bewust de overgang te maken naar de dagelijkse wereld, zoals je studie of andere activiteiten van de dag.
Veel deelnemers ervaren juist deze gezamenlijke afsluiting als verdiepend en verbindend, daarom nodigen we je uit om tot het einde te blijven en met een rustige, gegronde energie verder te gaan.
Praktische info
| Groepsgroott: | max. 20 deelnemers |
| Duur | Ongeveer 1,5 uur |
| Taal | Engels, tenzij alle deelnemers Nederlands spreken |
| Locatie | Op/rond de campus (je hoort nog van ons) |
| Kosten | Gratis, aangeboden door Student Training & Workshops |
| Weer | Bij regen gaat de sessie gewoon door. Regen versterkt vaak juist de zintuiglijke ervaring. Alleen bij extreem weer annuleren we. |
| Kledingadvies | Draag comfortabele kleding in laagjes en stevige schoenen. Het is vaak prettig om een extra warme laag te hebben (meer dan je denkt nodig te hebben). Neem eventueel een regenjas mee. |
Over de begeleiders
Deze sessie wordt begeleid door gecertificeerde bosbadgidsen van de Bosbadgidsen Vereniging Nederland.
Wij zijn opgeleid in forest therapy en werken volgens internationale richtlijnen. Onze motivatie is om mensen te helpen vertragen in een wereld die steeds sneller gaat. We creëren een veilige, toegankelijke en niet-oordelende ruimte waarin je op je eigen manier kunt ervaren.