Samenvatting
een ontspannen sessie in de natuur waarin je vertraagt, je hoofd tot rust brengt en nieuwe energie opdoet.
null
Heb je het gevoel dat je hoofd nooit écht stil is? Tentamens, deadlines, sociale druk en schermtijd vragen veel van je brein. Wat als je even niets hoeft te presteren – en gewoon mag zijn?
Gun jezelf een rustmoment in de natuur. Kom alleen of met vrienden, schrijf je in en ervaar het zelf.
Data & inschrijven
Wat brengt deze sessie jou?
Deze sessie kan je helpen om:
- Tot rust te komen en je hoofd even leeg te maken
- Meer focus en helderheid te ervaren
- Stress en onrust los te laten
- Meer contact te voelen met jezelf en je omgeving
- Te ontdekken hoe je natuur vaker kunt gebruiken als moment van rust in je dagelijks leven
Veel studenten merken dat ze rustiger zijn, minder denken, beter slapen en zich meer gegrond voelen.
Voor wie is de sessie ?
Voor studenten die:
- Veel in hun hoofd zitten
- Het lastig vinden echt te ontspannen
- Druk ervaren door studie of sociale verwachtingen of een volle agenda
- Nieuwsgierig zijn naar wat de natuur kan betekenen voor hun gezondheid
- Even echt offline willen zijn en willen opladen
Je hoeft geen ervaring te hebben met meditatie, mindfulness of natuuractiviteiten. Je hoeft niets te kunnen of voor te bereiden. Iedereen is welkom (TIP: bring a friend!).
Over Nature Health Recharge
Nature Health Recharge is gebaseerd op bosbaden (shinrin-yoku), een methode uit Japan waarbij je bewust tijd doorbrengt in de natuur en aandacht geeft aan wat je ziet, hoort, ruikt en voelt.
We wandelen rustig en zijn een deel van de tijd in stilte. Onderweg krijg je eenvoudige oefeningen die je helpen om te vertragen en je omgeving op een andere manier te ervaren.
Er is ruimte om ervaringen met elkaar te delen, maar dat hoeft niet. Je bepaalt zelf wat voor jou prettig voelt.
We sluiten de sessie samen af met een eenvoudige theeceremonie. Een rustig moment om even stil te staan bij wat je hebt ervaren, voordat je weer verdergaat met je dag.
We nodigen je daarom uit om de hele sessie mee te doen, inclusief de gezamenlijke afsluiting.
Praktische info
| Groepsgroott: | max. 20 deelnemers |
| Duur | Ongeveer 1,5 uur |
| Taal | Engels, tenzij alle deelnemers Nederlands spreken |
| Locatie | Op/rond de campus (je hoort nog van ons) |
| Kosten | Gratis, aangeboden door Student Training & Workshops |
| Weer | Bij regen gaat de sessie gewoon door. Regen versterkt vaak juist de zintuiglijke ervaring. Alleen bij extreem weer annuleren we. |
| Kledingadvies | Draag comfortabele kleding in laagjes en stevige schoenen. Het is vaak prettig om een extra warme laag te hebben (meer dan je denkt nodig te hebben). Neem eventueel een regenjas mee. |
Over de begeleiders
Deze sessie wordt begeleid door gecertificeerde bosbadgidsen van de Bosbadgidsen Vereniging Nederland.
Wij zijn opgeleid in forest therapy en werken volgens internationale richtlijnen. Onze motivatie is om mensen te helpen vertragen in een wereld die steeds sneller gaat. We creëren een veilige, toegankelijke en niet-oordelende ruimte waarin je op je eigen manier kunt ervaren.
Vragen & ondersteuning
Heb je vragen over de verschillende trainingen en workshops die WUR aanbiedt aan studenten? Neem gerust contact met ons op!
* Student Training & Workshops was vroeger bekend als Student Training & Support *