Leer beter omgaan met (studie)stress.

Hoe ga jij om met stress? 
Stimuleert het je om alles te geven of voel je je verlamd en angstig? Stress is een hot topic; zeker ook onder studenten. Veelgenoemde stressbronnen zijn: studie, persoonlijke of financiële problemen en zorgen om de toekomst (bijv. wonen, klimaat).

Het goede nieuws? Op sommige van de stressfactoren die je ervaart, heb je zélf invloed; deze training geeft je inzicht en handvatten om beter om te gaan met je (studie)stress.

Data & inschrijven

Manage je (studie)stress effectief

Stress hoort bij het leven. Het laat je rennen voor je leven bij fysiek gevaar, en het geeft je net die extra energie om te blokken voor je examens. Maar als stress chronisch wordt, kan het problemen veroorzaken. Deze training behandelt vragen als: Wat is stress? Wat zijn de oorzaken van stress? Wat kun je daaraan doen? En... hoe leer je je stress beheersen?

Je werkt aan het herkennen van negatieve, zelfondermijnende gedachten en hoe die constructief om te buigen. Daarnaast leer je je kwaliteiten te benutten, prioriteiten te stellen en ontspanningstechnieken toe te passen.

De training biedt inzichten en handvatten die je kunnen helpen om op een effectieve manier met je (studie)stress om te gaan.

1. Jouw relatie met stress

Tijdens de 1e sessie neem je je relatie met stress onder de loep. Wat betekent stress voor jou? Hoe ga je ermee om? En hoe beïnvloeden jouw coping-strategieën je leven?

2. Onderliggende oorzaken van jouw stress

We onderzoeken waar jouw stress vandaan komt. In het bijzonder kijken we naar de relatie tussen je gedachten en overtuigingen en het ontstaan van stress.

3. Omgaan met negatieve emoties

Hoe ga je om met negatieve emoties, spanningen en stress zonder je erdoor te laten overweldigen.

4. Psychologische flexibiliteit

De laatste bijeenkomst gaan we gedachten, emoties en gedrag integreren. Je verwerkt tegenslagen met zelfvertrouwen; je buigt wel, maar breekt niet meer zo gemakkelijk onder druk. Je wint aan psychologische flexibiliteit.

Praktische informatie

We verwachten dat je alle 4 bijeenkomsten bijwoont!

Heb je interesse in deze training? Schrijf je dan vrijblijvend in op de interesselijst. Zodra nieuwe data bekend zijn, sturen we je een e-mail. 

Over de trainer

Deze training wordt gegeven door André Rozendaal.

Sinds 2005 werkt André als psycholoog en trainer aan verschillende universiteiten en hbo-opleidingen. Tegenwoordig is André freelance psycholoog. Hij begeleidt studenten met psychische problemen, individueel en in groepen. Ook doceert hij sociale communicatie- en groepsvaardigheden.

Al meer dan 20 jaar houdt André zich bezig met vragen over de zin van het leven, zoals de oorzaak van psychisch lijden en meer. Maar het belangrijkste: hij zoekt graag samen met studenten naar manieren om je welzijn te ondersteunen. 

Vragen & ondersteuning

Heb je vragen over de verschillende trainingen en workshops die WUR aanbiedt aan studenten? Neem gerust contact met ons op!

(NB Student Training & Workshops is ook bekend als Student Training & Support.)