Blijf mindful in het moment!

Zijn jouw gedachten overal behalve 'in het moment'? Maak je je zorgen over de toekomst of blijf je stilstaan bij het verleden en voel je je daardoor gefrustreerd, gestrest of angstig? Heb je het gevoel dat je geen controle hebt over je leven, of ontbreekt het je aan focus of motivatie?

Deze groepstraining helpt je bewust te zijn in het huidige moment, zodat je leven waardevol voor jou is. Je leert beter om te gaan met stress. Door te accepteren wat er gebeurt, kun je betere (levens) keuzes maken.

Data & inschrijven

Wat is Mindfulness?

Mindfulness is veel meer dan een meditatietechniek; het is een levensstijl. Het helpt je om volledig 'in het moment' te zijn, heel bewust en zonder oordeel.

Opletten kunnen we allemaal, toch? Maar hoe vaak dwaalt onze geest niet af; naar het verleden, de toekomst of gewoon naar de likes op Insta of het laatste nieuws op onze telefoon. En voor we het weten voelen we ons schuldig over iets dat we gisteren hadden moeten zeggen of maken we ons zorgen over wat er morgen zou kúnnen gebeuren.

Mindfulness is het kunst om open en flexibel naar die gedachten en gevoelens te kijken. Om alles wat er is, bewust te observeren en te omarmen. En het goede nieuws is...dit kun je al, we moeten alleen leren.

Voor wie is deze training?

Herken jij je in onderstaande kenmerken? Dan is deze training misschien voor jou.

• Overmatige stress in je dagelijks (studenten)leven
• Burn-out in het (recente) verleden (niet op dit moment!)
• Gebrek aan concentratie of focus (stress gerelateerd)
• Complexe gevoelens.
  
  

Over deze training

In 6 weken helpt dit programma je, je vermogen tot bewustzijn, aandacht, acceptatie en leven in het huidige moment te ontwikkelen.

Je ervaart hoe stress je leven beïnvloedt, hoe je stress kunt verminderen, en je traint je geest van gebrek aan focus naar volledige concentratie.
'Gelukkiger worden' is niet het doel van deze cursus... maar wie weet is het wel een resultaat.

Praktijk versus theorie

Tijdens de cursus leer je vooral door te doen en te voelen; niet alleen door te luisteren. We doen (meditatie)oefeningen uit de Mindfulness praktijk en delen onze ervaringen.

Praktische informatie

Heb je interesse in deze training, laat dan vrijblijvend je contactgegevens hier achter. Zodra nieuwe data bekend zijn, sturen we je een e-mail.

Over de trainer

Deze training wordt gegeven door Nereida Ordovás Garcia - studenten psychologist en trainer bij WUR.

"Ik ben gespecialiseerd in culturele diversiteit en mindfulness. Met mijn workshops probeer ik studenten van over de hele wereld samen te brengen. Ik bied ze een veilige ruimte om te praten over de uitdagingen die studeren in het buitenland met zich meebrengen, zoals eenzaamheid, heimwee en 'educational shock'.

Ik gebruik mindfulness om deze moeilijkheden maar ook angst of concentratieproblemen aan te pakken."

Vragen & ondersteuning

Heb je vragen over de verschillende cursussen die WUR aanbiedt? Neem gerust contact met ons op!